“Treadmill bike” (跑步机自行车) 是跑步机和自行车合二为一的产物。没有传统自行车的座椅、踏板和链条，取而代之的是站在跑步机上跑步，然后履带会带动后轮前进。如此看起来稀奇又好玩的“自行车”，是否会吸引你踩上它锻炼一番呢？

我们每个人都多少带有自己星座的特点，从星相学上看，星座之间的健康问题也各不相同。顺应天性，不仅能够扬长避短，弥补自己的不足，还能更加充分地发挥优点，获得事半功倍的效果呢！瑜伽的练习也是如此。

“冰上水仙”约翰尼·威尔 (Johnny Weir) ，被粉丝昵称为囧尼、娇尼的他是正在华丽绽放的花样滑冰体育明星！或许在电视上你看不到他在这次冬奥会上获得第六名的比赛现场，但你决不能不看约翰尼·威尔 (Johnny Weir) 在2010年全美花样滑冰锦标赛表演专场演绎Lady Gaga《Poker Face》！跟随海报编编带来的许多美图一起更多了解他吧！

搏击健美操在2009年被推举为最受欢迎的“瘦身”运动，由安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie) 引领的这股搏击热浪可谓是来势汹汹。如果你厌烦了在跑步机上的“原地运动”，那就快来尝试搏击健美操吧，能让你的身材变得像安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie) 一样Sexy哦！

增加自信 平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前。伸展双臂，过头，保持分开，与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直，顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。 对身体的益处：刺激循环和呼吸，改善姿势。 对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。 提高注意力 平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对

姿态优美、带有高雅气质的芭蕾舞，女生从小就向往。不过看起来难学，跟生活有距离感，也让不少人望之却步。拜蔡依林在《花蝴蝶》MV中展现芭蕾绝技之赐，芭蕾又重新成为焦点。一起来参与这股芭蕾美身趋势，锻炼修长体态，也感受它带来的时尚风潮。

1.浴缸里的快乐时光: 在浴缸边缘坐好，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌。 2.脸部肌肉训练法: 先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放

青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且体态更优美。可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。 有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。

街舞(英文名字Hip Hop)最早起源于美国纽约，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳极其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动(比如：一个上臂动作的完成是从手指、手

运动员靠什么成功？比勤学苦练更重要的是天分。但是一项研究显示还有一个原因也很重要：漂亮的脸蛋。 英国布里斯托尔大学Justin Park带领的研究组发现，橄榄球运动员里，长得越帅的表现越好（橄榄球难道不都把脸遮住了么?长得帅也依然有用?！) 。而NewScientist 的推特followers 们同时也验证了在网球运动员中也有类似的趋势（推友们又立