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解决营养问题的关健就是要合理膳食。不同的人群有不同营养的营养要求，但基本准则是一致的，以下就是中国居民的膳食指南：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品......
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小心前男友！好莱坞大明星也被EX爆隐私，如何才能避免被艳照伤害？

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公开9个美肤食疗菜单！不用买昂贵的护肤品，照样保持肌肤活力

2010-03-10 　　来源：海报网

繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列哦！这个时候的皮肤特别容易干燥、无光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。先不要急着抹上厚厚的保养品，其实由内而外的养颜比外敷更实际哦。海报编编现在为你介绍几种食补菜单，不用花钱买昂贵的护肤品，也能保持妩媚动人哦~

公开9个美肤食疗菜单！不用买昂贵的护肤品，照样保持肌肤活力

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不要让暴躁情绪影响身体健康！5种适合生气后吃的健康食品，把你的“损失”弥补回来

2010-03-04 　　来源：海报网

我们生气时脑细胞会工作紊乱，让食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。情绪激动时，大脑还会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。生气有这么多坏处，偶们如何才能避免情绪给自己身体带来的损伤，留住健康好状态呢？海报编编为你介绍5种适合生气后吃的健康食物，把你的“损失”弥补回来~

不要让暴躁情绪影响身体健康！5种适合生气后吃的健康食品，把你的“损失”弥补回来

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健康饮食更重要！春节回家从上路，到节后的饮食调理全攻略来啦

2010-02-12 　　来源：海报网

还有两天就要过春节了，一家人欢聚一堂少不了美食相伴，但是你却要注意健康饮食的问题哦。从踏上回家路，到朋友聚餐，再到节后的饮食调理，只要留意，都能“健康生活吃出来”。海报编编特别整理春节健康饮食的小TIPS，让你健康过春节哦~

健康饮食更重要！春节回家从上路，到节后的饮食调理全攻略来啦

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血型决定你该吃什么？！最近流行“血型健康饮食法”，让你身心平衡的好概念！

2010-02-10 　　来源：海报网

大部分人都以为血型并不重要，只有在医护急救时才能派上用场；其实血型能决定一个人的疾病抵抗力、燃烧卡路里的效率、对压力的情绪反应，甚至会左右人格。越来越多医学报告显示，血型与食物的关系会直接影响我们的健康和情绪，按照血型选对食物，能使你身心得到平衡。

血型决定你该吃什么？！最近流行“血型健康饮食法”，让你身心平衡的好概念！

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“补药”可不是美容万灵丹！带你认识盲目食用口服美容药品的严重后果，千万要爱护身体哟

2010-01-24 　　来源：海报网

你有没有吃一些具有美容、养生、抗衰老功能的药物呢？就像维生素C、维生素E等等，一颗小药片就能帮助你达到美容目的吗？如果长期盲目的食用这些美容口服用品，很有可能会为你的身体带来负担哦，严重的时候还会发生中毒现象呢！

“补药”可不是美容万灵丹！带你认识盲目食用口服美容药品的严重后果，千万要爱护身体哟

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不用眼药水，双眼照样水润明亮！简单食补就能让“电脑族”的干涩双眼恢复水润哦

2010-01-23 　　来源：海报网

天天坐在电脑前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易哦，每天都要循环不良的坐姿，还三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向你抗议的哦！海报编编现在教你每天四杯茶，不但可以对抗辐射的侵害，还可保护你美丽的大眼睛。

不用眼药水，双眼照样水润明亮！简单食补就能让“电脑族”的干涩双眼恢复水润哦

不用眼药水，双眼照样水润明亮！简单食补就能让“电脑族”的干涩双眼恢复水润哦 不用眼药水，双眼照样水润明亮！简单食补就能让“电脑族”的干涩双眼恢复水润哦 不用眼药水，双眼照样水润明亮！简单食补就能让“电脑族”的干涩双眼恢复水润哦 不用眼药水，双眼照样水润明亮！简单食补就能让“电脑族”的干涩双眼恢复水润哦

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小心“甜蜜”破坏了你的无瑕美肌！赶快戒掉过度吃甜食的坏习惯吧，注意健康饮食才能拥有天然美肌哦

2010-01-22 　　来源：海报网

你是爱吃甜食的人吗？巧克力吃得太多？异国的浪漫甜品难以抗拒？也许你不计较一点点体重的增加，但是吃太多糖，会让你变丑变老哦！这样的事情怎么能发生在爱美的你身上？快点来看看是怎么回事吧~

小心“甜蜜”破坏了你的无瑕美肌！赶快戒掉过度吃甜食的坏习惯吧，注意健康饮食才能拥有天然美肌哦

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食补对抗衰老，11种营养美食就能帮你解决各种身体不适哦

2010-01-20 　　来源：海报网

生活中，当你有没有注意一些身体现象呢？比如免疫力下降、身体过度疲劳、睡眠不足等等，这些可都是提前衰老的警告哦。其实你也不用太过担心，咱们还是可以通过一些简单的食物有效的去改善身体呢，千万不要依赖柜台的药方，其实，这些司空见惯的食物就是治愈你的最佳“良药”哦~

食补对抗衰老，11种营养美食就能帮你解决各种身体不适哦

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像“雪女”一样手脚冰凉吗？不要花钱买药吃，试试中医食补摆脱“冷肢女”的绰号吧！

2010-01-13 　　来源：海报网

严寒到来你的手脚是不是发冷？拿鼠标得手也会冻的抽筋？与其去医院吃药看病，不如听听中医专家支招的养颜补血膳食方案吧，再加上适当的合理运动，以及按摩疗法，就可以帮你摆脱“冷肢女”的绰号哟。

像“雪女”一样手脚冰凉吗？不要花钱买药吃，试试中医食补摆脱“冷肢女”的绰号吧！

像“雪女”一样手脚冰凉吗？不要花钱买药吃，试试中医食补摆脱“冷肢女”的绰号吧！ 像“雪女”一样手脚冰凉吗？不要花钱买药吃，试试中医食补摆脱“冷肢女”的绰号吧！ 像“雪女”一样手脚冰凉吗？不要花钱买药吃，试试中医食补摆脱“冷肢女”的绰号吧！ 像“雪女”一样手脚冰凉吗？不要花钱买药吃，试试中医食补摆脱“冷肢女”的绰号吧！

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有关火锅的健康饮食法则你知道多少？掌握“火候”、营养搭配、控制时间，热气腾腾吃出健康来！

2010-01-06 　　来源：海报网

在大冬天里和家人朋友围坐在一起，吃热气腾腾的火锅似乎是再惬意不过的事情了！火锅虽然非常受欢迎，但是想要吃得健康还是大有讲究的。各种菜品的搭配禁忌，时间多久不会破坏营养，以及火候如何掌握等等都是非常重要的问题哦！今天海报网编编就要教大家有关吃火锅的健康饮食法则，一起来学习一下吧！

有关火锅的健康饮食法则你知道多少？掌握“火候”、营养搭配、控制时间，热气腾腾吃出健康来！

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