• 失眠专题
失眠是多种原因引起的,失眠可能是躯体疾病伴发的症状,也可以出现在很多精神疾病中,例如,抑郁症焦虑症、精神分裂症等,失眠还可因为不良生活习惯、环境因素引起。而在快节奏的现代生活中,导致白领、学生族失眠原因的80%归属于心理因素。压力过大可引起人交感神经系统过度兴奋,身体分泌肾上腺素和肾上腺皮质激素增多,这些激素使人的警醒程度增高,深睡眠减少,表现为睡眠时间和睡眠质量降低。而交感神经过度兴奋也会使人烦躁不安,出现心慌、肌肉颤抖、手心足底冒汗等焦虑症状,严重影响睡眠。
  • 失眠资讯

2010-03-16   来源:海报网

要知道人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的,如果你在睡觉时的习惯不好,对身体的危害会非常大。哪些习惯会导致你的睡眠质量下降呢?海报编编这就带你来看看~

戴手表睡觉会缩短寿命吗?影响健康睡眠的5个坏习惯,你绝对不能做!

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2010-03-15   来源:海报网

如果偶们的“睡眠智商”不够,就会对身体健康产生不利的影响哦。海报编编推荐你试试美国国家睡眠基金会的“睡商”指数测试,只需短短1分钟时间,就能明确知晓自己的“睡商”情况,清晰了解自己的睡眠质量咯。

你的“睡商”指数到底有多少?试试美国国家睡眠基金会推荐的“睡商”指数测试,找出你失眠的罪魁祸首吧!

你的“睡商”指数到底有多少?试试美国国家睡眠基金会推荐的“睡商”指数测试,找出你失眠的罪魁祸首吧!

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2010-03-03   来源:海报网

戴眼罩睡觉对有睡眠障碍的人来说,这可是一个不错的健康疗法哦。眼罩不但可以提高你的睡眠质量,还可以促进你的眼部血液循环、减缓眼球充血,防止黑眼圈、眼袋等恼人问题呢。是不是开始有点动心啦?海报编编为你带来国外超Cute睡眠眼罩,在美容的同时也能让做个甜蜜的美梦哦!

像奥黛丽·赫本(Audrey Hepburn)一样优雅入眠吧!国外超Cute睡眠眼罩你最爱哪款?

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2010-02-04   来源:海报网

每到春节前总是会有不少报友抱怨自己的睡眠质量越来越差,不仅仅感觉每天精神恍惚,肌肤也随之变差了很多。遇到这样的问题我们应该怎么调整?海报编编带来实用的助眠小TIPS,让你每天都能做好梦哦~

越要过春节,越是睡不醒?6个超实用的助眠小撇步,帮你摆脱节前失眠困扰哦!

越要过春节,越是睡不醒?6个超实用的助眠小撇步,帮你摆脱节前失眠困扰哦! 越要过春节,越是睡不醒?6个超实用的助眠小撇步,帮你摆脱节前失眠困扰哦! 越要过春节,越是睡不醒?6个超实用的助眠小撇步,帮你摆脱节前失眠困扰哦! 越要过春节,越是睡不醒?6个超实用的助眠小撇步,帮你摆脱节前失眠困扰哦!

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2010-01-19   来源:海报网

越来越多的海报Girl喜欢熬夜,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,为了自己的身体健康,你也应该开始注意你的睡眠问题哟,现在海报编编带来20条健康睡眠的“清规戒律”,你看看你能做到几条吧~

你为什会越睡越痛苦?20条健康睡眠的“清规戒律”看看你到底能做到多少

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2010-01-12   来源:海报网

最近一项新的调查发现,50%的人每晚睡眠不足6个小时,18%的人睡眠甚至不足5个小时。研究人员发现睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽,1/4会因过于劳累不得不提前下班。睡眠问题目前已经成为全球化的话题,如何才能美美的睡上一晚呢?海报编编可要给睡眠不足的你提供10个改善睡眠的小建议哟。

翻来覆去还是睡不着吗?10个睡眠小建议让你整晚睡得像小宝宝一样甜美!

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2009-12-22   来源:太平洋女性

  自从领导偷吻我之后,我失眠了,无时无刻的想着他,虽然他已经 结婚 了,但我还是控制不住自己的 感情 ……

被已婚领导偷吻后那晚我失眠了【图】

被已婚领导偷吻后那晚我失眠了【图】

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2009-12-11   来源:海报网

没有什么比一晚糟糕的睡眠更能快速地扼杀你的办事效率了。不用再担心睡眠不好哦,因为其实有许多方法可以对付失眠症、提高睡眠质量、巧用小睡以恢复精力等等。现在,这10种最受欢迎的、非常有效的助眠小方法可以帮助你酣畅睡眠。

睡个好觉不再难,失眠问题轻松就搞定!10种最受欢迎、非常有效的助眠小方法帮你酣畅享受睡眠

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2009-11-25   来源:太平洋女性

  睡眠充足才能 减肥 成功

警惕!睡眠不足白挨饿更增肥【图】

警惕!睡眠不足白挨饿更增肥【图】

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2009-10-10   来源:太平洋女性

     1、建立一个睡眠的日程表

远离失眠困扰 轻松变身睡美人【图】

远离失眠困扰 轻松变身睡美人【图】
远离失眠困扰 轻松变身睡美人【图】

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