安全做爱和美好sex幻想，都是健康减肥运动

       做爱可以大量消耗热量，这无疑与有氧运动有相同之处，以下是两位测试者在健身运动与 sex 各45分钟所分别消耗热量的对比：

         A：健身时消耗323卡路里，在做爱时消耗369卡路里
         B：健身室消耗388卡路里，在做爱时消耗320卡路里

       1.  做爱减肥

       从脱光衣服到获得高潮，可以分为以下几个步骤和能量的消耗：

• 脱光衣服 (10卡路里)
• 温柔的爱抚 (10卡路里)
• 轻轻亲吻 (17卡路里)
• 使用舌头的深吻 (65卡路里)
• 口交 (30卡路里)
• 戴 TT (6卡路里)
• 正常位 (20卡路里)
• 体会高潮 (100卡路里)

       这只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位 (20卡路里)、立位 (26卡路里)、骑乘位 (60卡路里)、侧卧位 (26卡路里)；在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。

       这样一来，普通做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量，是伏案工作的10倍以上，热辣激烈的做爱一次，甚至相当于跑步一公里的疲劳程度。如果你不喜欢在健身房，或是运动场作白老鼠式的无聊运动，那么就来试试这种全身都会运动到的性爱减肥运动吧！

       专家解析：一般来说，健身运动的第1个小时主要是消耗肝糖元和血糖、水分，1个小时之后身体才开始消耗脂肪。虽然很少有人做爱时间能达到1个小时以上，但增加前戏时间，再彻底投入到美好的性爱中去，不失为是一种身心享受的健康减肥运动！

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