恋上巧克力的N个理由

　　一提起巧克力，很多人都是既爱又怕，爱它的甜蜜与浓情，爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜；可又怕它的“危机四伏”，不少人会毫不犹豫地将它与“减肥”划上对立线，糖尿病、肥胖、牙齿龋烂，似乎都与巧克力有着千丝万缕的联系。

　　可经过专家的最新论证，揭开了关于巧克力与健康的N个真相之后，您大可不必提心吊胆，因为以往的很多担心其实是多余的……

　 　先来看看巧克力所含的营养成分：它可以供身体每日所需的许多营养成分，比椒盐饼干和薯条之类许多其他零食提供更多蛋白质、钙、镁和维生素B2。一块40克重的牛奶巧克力包含大约3克蛋白质，每日人体所需核黄素的15%、钙的9%和铁的7%。加入了杏仁和花生的巧克力营养更丰富。含杏仁的牛奶巧克力也相应增加了钙、铁和核黄素的含量。

　　而巧克力牛奶比纯全脂牛奶提供更多的锌、钾、烟酸和核黄素。纯牛奶提供钙、蛋白质和维生素B略多一些。至于其他所有营养物，纯牛奶和巧克力牛奶的含量则几乎一样多。

　　无数科学研究表明，巧克力是利于健康的营养食品，爱上巧克力有很多理由：

　　巧克力不会让你发胖

　　许多人过高估计了巧克力中的热量。一块40克的牛奶巧克力含大约210卡路里热量——低得可以编入体重控制食谱。

　　有调查表明，许多体重过重者并没有吃过多的含糖食品。控制体重更重要的是控制每天总的热量摄入和身体活动中的能量支出。例如，体重过重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃。这样，他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了，但仍可能保持过重的体重。

添加到海报收藏 收藏到QQ书签 搜藏到百度 推荐到豆瓣 转帖到开心

• 巧克力的几大健康作用(图)
• DIY浓情巧克力魔法晚餐
• 打工妹做大了巧克力DIY
• 边吃边抗脂 科学减肥全攻略(图)
• 饮食减肥新说法：一天10颗花生 轻松瘦10斤(图)
• 15种食物为职场女性加油(图)
• 酸奶能调节脂肪 帮助减肥
• 二十种错误饮食习惯让健康越来越差
• 健美牙齿吃出来-牙齿不仅要美白更要健康
• 正确瘦身的营养膳食调配
• 健康减肥需知：好脂肪？坏脂肪？
• 一生的十佳健康饮食伴侣
• 健康知识:八种常见食物 保护你的心脏
• 科学减肥的六大健康误解(图)
• 营养食品的时尚表情 细说营养从A到Z
• 脱发要补哪些微量元素
• 牛奶日&儿童节：今天你喝牛奶了吗？
• 电脑族刷新菜单三个着眼点
• 14奇招 懒女人轻松减肥方法(图)
• 健康：吃葡萄干可杀灭牙菌斑
• 养生之道：饭前杏仁吃几粒既能抗衰老又减肥

添加到海报收藏

标签：