透视肥胖 变身紧致轻盈赵飞燕

★小测试：先来自测一下，你是哪种肥胖类型？ 

题目1：晚上腿部比白天粗，用手指按腿部，有小坑出现，且不能马上恢复。

答案：水肿型

变身方案：立即排水。

题目2：捏起肥胖部位的肉，不实、松软的触感，或出现了像橘皮一样的小坑。

答案：水性脂肪型

变身方案：排水加燃脂。 

题目3：身体肥胖部分，捏起来很结实，但并不是肌肉。

答案：油性脂肪型

变身方案：燃脂加速代谢。 

题目4：你的身体有前面提到的两种以上不同类型的现象。

答案：混合型。

变身方案：全面纤体。 

透视肥胖原因

25岁之后，新陈代谢的速度开始下降。如果还维持从前的饮食、生活习惯，即使以前是“干吃不胖”的体质，也很容易发胖。而且随着年龄的增长，脂肪开始在腹部、大腿、手臂等地方堆积。一旦发现局部肥胖就应该马上采取措施，否则等脂肪一经积聚想恢复就比较困难了。

找出各个易胖部位发胖的原因、采取针对性的措施是保持苗条身材的好办法。

腹部“游泳圈”

每天朝九晚五坐在办公室没有运动的机会，加上都市女性比其他人群更容易患消化不良等问题，所以原本平坦的小腹很容易变成了游泳圈。

消脂小妙方：科学饮食+局部运动

a.科学饮食法

吃饭要细嚼慢咽，饭后的30分钟内不要坐在椅子上，以免脂肪堆积。少喝碳酸饮品、少嚼香口胶，因为饮食这些食物时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有多元醇，不会被小肠消化。

b.局部运动法

摇呼拉圈或随时伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易堆积脂肪。

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