超实用瘦腿方案

        对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实用一些简单的运动是可以阻止大腿变粗的，一起来看看你的大腿问题出在哪里，该如何改变呢？

　　大腿问题：肌肉转化为脂肪

　　瘦腿方案：恢复运动习惯或练“美腿功”

　　柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。

　　步骤：两手各拿一个饮水瓶，两手臂自然下垂于身体两侧，两腿并拢，伸直背脊站立。

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