5种精油解决4大困扰

　　由于品质精纯、质地优良的芳香精油比较昂贵，如果一次就把所有的精油买齐，就是一笔巨大的费用了。这里为对芳香疗法感兴趣的读者设计了一套个人护理配方，所用的精油只有5种，在家就可以操作。这5种精油不仅价格适中，也很容易买到。

　　天竺葵：安抚镇定神经、平衡女性荷尔蒙分泌、促进血液循环、止疼

　　葡萄柚：提神、兴奋、消除脂肪

　　薰衣草：舒缓压力、消除紧张、深度松弛、催眠

　　迷迭香：提神、消除肌肉酸痛及呼吸紧迫、促进肌肉收缩

　　香水树：催情、松弛情绪、释放压力

　　困扰1　　

　　成天无精打采，对什么事情都提不起兴趣。

　　精油配方：葡萄柚5滴、迷迭香5滴、天竺葵1滴

　　用法：泡澡－－温水泡浴15－20分钟，每周2次。

　　按摩－－用甜杏仁油15ml稀释后，做芳香疗法按摩，每周2次。

　　困扰2

　　被工作或紧张的人际关系所纠缠，心情烦躁不安，工作进度缓慢。头痛、身体水肿。

　　精油配方：迷迭香4滴、葡萄柚2滴、香水树1滴　　用法：泡澡－－温水泡浴15－20分钟，每周2次。

　　按摩－－用甜杏仁油或橄榄油15ml稀释后，做芳香疗法按摩，每周2次。

　　困扰3

　　精神涣散，白天睡不醒，晚上睡不着。工作效率低。易患感冒。不愿意与人交往。痛经。

　　精油配方：薰衣草3滴、天竺葵1滴　　用法：泡澡－－温水泡浴15～20分钟，每周2次。

　　按摩－－用甜杏仁油10ml稀释后，做芳香疗法按摩，每周2次。

　　困扰4

　　女性经前紧张，乳房涨痛、腰酸。心情烦躁忧郁。

　　精油配方：天竺葵6滴、迷迭香3滴、香水树2滴　　用法：泡澡－－温水泡浴15～20分钟，每周1次，经前每周2次。

　　按摩－－用甜杏仁油加小麦胚芽油20ml稀释，或用葡萄籽油20ml稀释后做芳香疗法按摩，每周2次。

　　精油芳香疗法实用手册

　　如何选择基础油　

　　1、以肤质选择

　　油性肌肤适合：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油

　　干性肌肤适合：酪梨油、小麦胚芽油

　　敏感性肌肤适合：甜杏仁油

　　老化性肌肤适合：小麦胚芽油

　　皱纹出现的肌肤适合：酪梨油

　　青春痘肌肤适合：荷荷芭油

　　2、以使用范围选择：

　　可以涂抹在全身的有：甜杏仁油、杏桃仁油

　　可以涂抹在脸部的有：甜杏仁油、杏桃仁油、荷荷芭油

　　局部使用的有：小麦胚芽油、酪梨油

　　结束语：不管精油有多么神奇，你必须学会怎样辨识精油品质，只有优良的精油才能够发挥正面作用，那是自然的精灵。

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