减肥我只要健康的！迅速解决你健康减肥误区，让你成为活力美人！
2009-09-24 来源： 海报网
为什么别人减肥总是顺顺利利，轮到自己减肥时总是瘦到不应该瘦的地方？为什么别人的减肥方法用到自己身上总是看不到效果？不要以为减肥很简单，其实里面暗藏玄机，如果一步走错，那就会步步错哦，现在就来解答你的减肥疑问，让你成为小美人！
为什么别人减肥总是顺顺利利，轮到自己减肥时总是瘦到不应该瘦的地方？为什么别人的减肥方法用到自己身上总是看不到效果？
不要总是不停的问自己为什么，要好好想想你的减肥方法是不是出了什么问题？ 错误的减肥观念可不会帮助你越来越美丽哟！
Q1：不吃晚餐是很有效的减肥法，对吗？
A： NO，吃晚餐会胖是因为晚上活动量比白天少，晚餐进食量太多时，过多的热量会因没地方消耗而积聚，渐渐囤积成脂肪。
减少食物的摄取量，体重当然会变轻，但是要注意的是经过1整天的工作，晚上不吃，难免会觉得饥饿，没有力气，也会因为太饿睡不着，早上也没精神。
3餐定时定量是很重要的观念，很多人因为挨饿，第2天为了补偿自己而狂吃，造成下1餐暴饮暴食，那时候就真的是得不偿失了。
减重时可以慢慢改变饮食习惯，尽量不要让自己有挨饿的感觉。晚餐减量30%，或改吃清淡的食物，多以水煮清蒸的烹调方式，少用油炸煎炒。
晚餐后即使在家里也应该多活动，与其光坐在沙发上看懒人电视，倒不如多做简单运动或家务帮助消化，避免过多的脂肪积聚。
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